体を動かすのはいいですね🍀

子育てや家事って肩が凝ってしまうし、

腰が痛くなりますよね💦

肩が凝ってると頭が痛くなったり、

そのせいでやる気がなくなったり…

良いことがありませんよね💦

なので、ストレッチ&筋トレを再開しました👏

妊娠後期には、

ウォーキングしたり、

軽くストレッチしたりしてました。

子供が生まれてからは、

家事や育児でいっぱいいっぱいだったので、

あまりできてませんでした。

最近、

生活の流れがスムーズで、

自分の時間も少しずつ持てるようになってきたので、

その時間にやってます✨

あとは、息子ちゃんと遊ぶ時や、

ゴロゴロしてるときにできる軽いながら筋トレをしてます🍀

あ、家事の時間ももったいないので、

洗濯物畳みながらとか、

料理をしながら爪先立ちをしたり、

階段登る時も爪先でのぼったり、

筋肉を使うように生活してます😄

少しでも消費カロリーを増やすと、

代謝が良くなる気がします✨

寝る前にストレッチで筋肉をほぐして身体をリセットさせます👍

こんな生活を数日やっただけですが、

心なしか体が少し軽くて動かしやすい気がしてます🌈

体がスッキリしてると、

やる気も起きるし、

充実した生活ができる気がします♡

育休開けしっかり動けるように体を慣らさないとと思ってます🍀

ではまた👋