我が家の体調管理💪

こんにちは〜☀️

寒い日が続きますね❄️

我が家の風邪予防や寒さ対策は、

何を取り入れようか考えています✨

１ヶ月前くらいから、

毎晩のR-1ドリンクと、

みかんやキウイなどの柑橘系フルーツの

摂取を心がけています🍊

旦那さんはフルーツにややアレルギーがあるみたいなので食べてませんが、

私は免疫強化のために食べてます🌈

あとは、

出来るだけ野菜を多く食卓に取り入れてますね🥦

ブロッコリーは、

レモンよりもビタミンが多く含まれてるみたいなので、

サラダに足しています⭐️

サラダだと冷たいので、

温野菜にしようと思って、

リッチェルの電子レンジで使える

スチーマーを購入しました♪

前から気になっていたので、

この冬たくさん使おうと思います✨

あとは、

部屋にいる時間が長いので、

換気することを心がけてはいますが、

寒いので、

多くはできないですが、

日中で2回は頑張ってます👍

笑うことが体に良いって聞いたことがあるので、

息子ちゃんと遊んでたくさん笑えるようにしてます❤️

笑うことって大切ですね✨

体調に気をつけて過ごしたいです🍀

ではまた👋